اطعمة لتقوية الذاكرة منقولة من الطبيب
- العدس
لانها يحتوي على فيتامين وتحديدا فيتامين B6 المحافظ على قوة العقل . - الشمندر
لأحتوائه على نسبة عالية من النتريت المساعدة على زيادة تدفق الدم في بعض اجزاء الدماغ - السردين
لاحتوائه على فيتامين B12
الذي يقوي الذاكرة ويمنع الاكتئاب - القرنبيط
مصدر كبير للفيتامينات التي تحسن أداء الذاكرة . - بذور اليقطين
تحتوي على كمية كبيرة جدا من البوتاسيوم والمغنيسيوم و الكالسيوم . - الكاجو
ويعتبر من اقوى مقويات الذاكرة , ومصدر كبير للزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين اداء الذاكرة . - الزنجبيل
يعزز مهارات الذاكرة خاصة عند النساء . - القرفة
تساعد الدماغ على توليد خلايا عصبية جديدة والحفاظ على قوة الخلايا القديمة . - الشوكولاته الداكنة (المرة)
تعطي المزيد من التركيز والطاقة وتثبيت قوة الذاكرة على مواضيع محددة وطبعا أي حدا عندو دراسه او حفظ لازم ياكل قطعة قبل الامتحان وقبل دراسة - اللوز
يساعد الجسم على محاربة الالتهاب ببطئ وتدهور الحالة العقلية مع التقدم بالسن - النعناع
يعتبر مصدرا جيد للفيتامين A الذي يعطي المزيد من المرونة في الدماغ .
ويمكنكم أيضاً الأطلاع أكثر عن طريق الرابط فوائد الأوميغا 3 <script async src=”//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”></script>
<ins class=”adsbygoogle” style=”display:block; text-align:center;” data-ad-layout=”in-article” data-ad-format=”fluid” data-ad-client=”ca-pub-2007908145624603″ data-ad-slot=”1901953191″></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>